Нажаль, у нас в країні розпочалася повномасштабна війна Росії проти України. Кожну секунду приходять новини із зон проведення бойових дій, кожного дня звучать тривожні сирени, які попереджають про загрозу повітряних атак. В таких умовах і дорослій людині надзвичайно важко підтримувати душевну рівновагу, більша частина населення перебуває у стані хронічного стресу, відчуває тривожність, страх та інші негативні емоції.

Що ж казати про дитину, виживання якої безпосередньо залежить від її рідних і близьких дорослих, а також від того, як вони допомагають їй впоратися зі стресовими емоціями. І що менша дитина, то більшої допомоги від батьків вона потребує в “опрацюванні” стресових ситуацій.

У переляканої дитини, як і в сильно переляканої людини, всі реакції обумовлені інстинктами. І що менша дитина, то більше її стан визначає стан батьків. Тобто для дітей дуже важливим для подолання стресових ситуацій є наш стабільний стан і те, як ми самі долаємо стрес. Тож зосередьтеся на стабілізації власних емоцій та відновленні безпечного зв’язку з дитиною, будьте доступні та відгукуйтеся на заклик дитини.

Можливо, декілька порад допоможуть вам у спілкуванні з дитиною

• Якщо є можливість, запропонуйте дитині рух, дихання.
• Дайте дитині відповідальність, наприклад, стежити за іграшкою.
• Поставте телефон на зарядку і дайте дитині пограти в тетрис чи інші ігри.
• Якщо дитина трясеться (або ви бачите страх), можна попросити дитину, щоб вона дуже сильно стиснула вашу руку.
• Варто багато обійматися.
• Важливо давати по ковтку води.
• Чудово, якщо вдасться розсмішити дитину.
• Якщо дитина маленька – тримайте животик до живота, як кенгуру, і намагайтеся простукувати долонею спину – 1 легкий стук на секунду.
• Покачайте дитину, почніть співати разом.
• Пропонуйте вибір із двох дій: ти хочеш пити чай чи воду, дивитись мультфільм чи грати.
• Якщо відчуваєте, що в малечі холодні руки та її трусить – розтирайте руки, розмовляйте, давайте пити солодкий чай.

Ще раз наголошуємо на тому, що для дитини , особливого маленької, найважливішим залишається емоційний стан батьків. Тому залишайтеся якомога спокійнішими, щоб не посилювати хвилювання дитини. Ви можете сказати: "Зараз дуже складна ситуація. Сталося те, чого ми побоювалися. І нам важливо бути дуже зібраними і допомагати один одному. Ми разом.

Армія зараз робить усе можливе, щоб ми були у безпеці. Ми можемо чути страшні звуки, навкруги люди можуть боятися. Можливо, нам треба буде перейти у безпечніше місце. Які речі або іграшки ти б хотів взяти з собою?

Ти пам'ятаєш, що зараз дуже важливо робити те, що я говорю. Мені самій страшно. Але я впевнена, що ми впораємося. Наша армія зараз нас захищає".

Упевнені, що ми вистоїмо. Разом ми сила!!

Міський центр соціальних служб