Сьогодні - Всесвітній день психічного здоров’я. Тож Хмільницька міська рада разом із Центр громадського здоров’я України робить особливий наголос на важливості громадян постійно дбати про свою емоційну стабільність, фізичний і психологічний баланс.
Турбота про себе означає знаходити час на заняття, які допоможуть вам жити добре та покращити як фізичне, так і психічне здоров'я.
Ось кілька порад, як підтримати своє психічне та фізичне здоров’я:
Регулярно займайтеся спортом.
Їжте здорову їжу та уникайте зневоднення.
Дбайте про сон.
Спробуйте заняття з релаксації.
Визначте цілі та пріоритети.
Нагадуйте собі щодня про конкретні речі, за які ви вдячні.
Зосередьтеся на позитиві.
Залишайтеся на зв'язку з друзями або членами сім'ї, які можуть надати емоційну підтримку та практичну допомогу.
Пам'ятайте, що Всеукраїнська програма ментального здоров’я "Ти як?" https://t.me/howareu_program створена для того, щоб кожен знайшов психологічну допомогу тоді й там, коли вона потрібна.
Комунікаційна кампанія "Ти як?" Всеукраїнської програми ментального здоров'я за ініціативою першої леді Олена Зеленська реалізується за підтримки проєкту USAID "Розбудова стійкої системи громадського здоров’я", який виконує організація Пакт.
Нехай кожен наш день буде днем ментального здоров’я, адже психологічна безпека цілої країни починається з кожного з нас!